搜索
imgboxbg
;

新闻中心

通用分类

健康教育

心血管系统常见疾病健康教育

作者:$AUTHOR      来源:$SOURCE      发布时间: 2020-06-02

概要:

 


 

高血压病健康教育

一、如何确诊高血压?

1、未服用降压药物情况下,非同日3次测量,血压≥140/90mmHg,或既往有高血压病史,或正在服用降压药物即可诊断高血压。

2、伴有或不伴有以下症状:头疼、恶心、呕吐、眩晕、耳鸣、心悸气短、失眠、肢体麻木、手指不灵活、记忆力下降、睡眠差、胸闷憋气、心律失常、视物模糊、胸痛等不适。

二、健康教育指导

1、生活调护

(1)适量运动:可进行一些力所能及的体育锻炼,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等。

(2)戒烟限酒:如果饮酒,每日饮酒量可控制在20-30克(约合40度白酒l两),或是饮果酒。戒烟:香烟中的尼古丁可使血压一过性升高,降低药物的顺应性并增加降压药物的剂量,所以高血压患者应绝对戒烟。

(3)自我管理

1)定期测量血压:l-2周应至少测量一次。

2)定时服用降压药:自己不随意减量或停药,可在医生指导下及视病情给予调整,防止血压反弹。

3)条件允许,可自备血压计及学会自测血压。

4)除服用适当的药物外,还要注意劳逸结合、饮食调节、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足、大便通畅等。

5)老年人、脑供血不足患者,降压不能操之过急,收缩压宜控制在140~150mmHg为宜,减少心脑血管并发症的发生。

6)以下情况按时就医:①服完已配药;②血压升高或过低,血压波动大;③出现眼花、头晕、恶心呕吐、视物不清、肢体乏力、偏瘫、失语、意识障碍、呼吸困难等立即到医院就诊。如病情危重,请求救120急救中心。

2、情志调护

平素注意情志调节,保持心情舒畅,避免恼怒、过喜、过急、过度劳累,保持心平气和,乐观情绪,以使气血调和。

3、饮食指导

(1)饮食易少量多餐、少盐多钾、少荤多菜:避免过饱,低盐,每天吃盐量应严格控制在2—5克,即约一小匙。过量油腻食物会诱发中风。

(2)有益于降压的食物:①叶菜类:芹菜、茼蒿、韭菜、荠菜、菠菜、青菜等;②根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜;③瓜果、水果类:西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、苹果、红枣;④花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心;⑤水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、牡蛎、虾皮;⑥动物及其他:牛奶、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、香菇等。

4、控制体重

标准体重(kg)=身高(cm)-105,超过标准体重20%即是肥胖,超重或肥胖是血压升高的重要因素。肥胖者要减肥,避免高脂肪、高胆固醇食物,如肥肉、动物内脏等。避免过多摄入糖、饮料、点心、快餐食品如薯条、炸鸡等。多吃新鲜蔬菜水果、粗粮,坚持规律运动。

5、中医特色

(1)耳穴压豆辅助降压:取单侧耳降压沟、降压点、神门、内分泌、脑、耳后肾穴。

(2)穴位贴敷涌泉穴持久降压:中药贴敷可透皮吸收,刺激穴位,以平衡阴阳、宁心安神。

(3)中药足浴辅助降压:中药足浴具有活血利水,通络止痛之功效,促进血液循环,改善睡眠作用。

(4)降压保健操

预备动作:坐在椅子或沙发上,姿势要自然端正,正视前方,两臂自然下垂,双手手掌放于大腿,膝关节呈90度角,两足分开与肩同宽,全身肌肉放松,呼吸均匀。

1)按揉太阳穴:顺时针旋转一周为一拍,共做32拍。

2)按摩百会穴:用手掌紧贴百会穴旋转,一周为一拍,共做32拍。

3)按揉风池穴:用双手拇指按揉双侧风池穴,顺时针旋转,一周为一拍,共做32拍。

4)摩头清脑:两手五指自然分开,用小鱼际从前额向耳后分别按摩,从前至后弧线行走一次为一拍,共做32拍。

5)擦颈:用左手大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌,再换右手擦左颈,一次为一拍,共做32拍。

6)揉曲池穴:按揉曲池穴,先用右手再换左手,旋转一周为一拍,共做32拍。

7)揉内关宽胸:用大拇指按揉内关穴,先揉左手,再揉右手,顺时针方向按揉一周为一拍,共32拍。

8)引血下行:分别用左右手拇指按揉左右小腿足三里穴,旋一周为一拍,共32拍。

9)扩胸调气:两手放松下垂,然后握空拳,屈肘抬起至肩高,向后扩胸,最后放松还原。

(5)降压茶

菊花茶; 苦丁桑叶茶; ③龙眼红枣茶;④党参红枣茶;⑤降脂益寿茶;⑥陈山乌龙茶;⑦杞菊茶;⑧黑芝麻茶;⑨杜仲茶。

 

 

 

冠状动脉粥样硬化性心脏病健康教育

一、什么是冠状动脉粥样硬化性心脏病

冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称,是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞,造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。

二、冠心病健康教育

1、合理饮食

(1)饮食宜低热量、低脂肪、低胆固醇、低盐、高维生素、高纤维素食物,宜少食多餐,避免辛辣刺激性食物。平时可适当吃些瘦肉、鱼、鸡蛋、乳类、黄豆或豆制品及新鲜蔬菜水果。多吃蔬菜和水果的好处是,既能补充体内所需的维生素和无机盐,又能通利大便,预防便秘 。少吃或不吃甜食,避免进食油炸食品及鱼子、蛋黄等。每日食盐量控制在6克以下,约一小匙(一啤酒瓶盖)。对合并高血压的患者应控制在5克以下。咸菜,腐乳,咸肉(蛋),腌制品,虾米,皮蛋含钠较高,应限制或禁忌摄入。
   (2)进食勿过饱,限盐勿忘补钾。多吃富含钾元素食物,如豆类及其制品、马铃薯、紫菜、海带、香菇、蘑菇、山药、春笋、木耳、荞麦、以及香蕉、西瓜等。
   (3)限制脂防的摄入量,控制含糖分高的食物,多吃能降血脂食物如牛奶、黄豆、赤小豆、绿豆、芸豆、豆芽、胡萝卜、菜花、韭菜、大蒜、大葱、洋葱、生姜、番茄、香菇、紫菜、海带、鱼类、山楂等。
   (4)吸烟是冠心病的一个主要危险因素,吸烟者应下决心戒烟。世界卫生组织建议每日饮酒越少越好,白酒不超过1 两,葡萄酒不超过2 两,啤酒不超过1听。

2、控制体重

标准体重(kg)=身高(cm)-105 超过标准体重20%即是肥胖。肥胖者要减肥,避免高脂肪、高胆固醇食物,如肥肉、动物内脏,避免过多摄入糖、饮料、点心,避免快餐食品,如薯条、炸鸡。宜吃蔬菜、粗粮、水果,坚持规律运动。

3、生活起居

生活作息要有规律,养成按时入睡和起床的良好习惯。做到缓慢起床,起床时应注意“三个半分钟”即睡醒在床上躺半分钟,起床前在床上坐半分钟,下床前两腿垂在床沿半分钟。晚餐宜食用清淡易消化食物,宜八分饱,适量饮水。睡前不要进行紧张的脑力劳动,避免剧烈活动、情绪激动、忌烟酒、浓茶、咖啡,保证充足睡眠。

4、运动

适当做力所能及的运动。运动量根据个人实际情况而定,要循序渐进,每日运动20-60分钟,要适可而止以及持之以恒。不宜做过量及过激烈运动,运动强度过大会引起胸闷,胸痛,心慌,气急等症状。合适运动的标志:运动时稍出汗,轻度呼吸加快但不影响对话。可进行太极拳、散步、八段锦、慢跑等运动量不大的运动及参加有益身心健康的文娱活动。 心绞痛发作和心肌梗死急性期不能运动。
   5、避免诱发因素

避免诱发因素,如暴饮暴食、寒冷、情绪变化(焦虑,过分激动等)过度体力劳动和摒气用力动作,如推、拉、抬、举、用力排便等,保持大便通畅,每1—2天解一次大便。帮助润滑肠道的有香蕉、香油、蜂蜜等,必要时服缓泻剂,如通便灵等。有高血压及糖尿病应控制血压、血糖、血脂高者要控制血脂水平,这些因素可加重冠心病。

6、准确用药

服用抗凝剂,要注意有无出血的情况,如痰中带血、小便带血、黑便等,严格遵医嘱定时定量服用,不可随意中断或换药或增减药量,并且在用药时,注意自我观察,如有不适和不解的问题及时与医生取得联系或到医院就诊。

7、中医特色

(1)内服中药

1)中药汤剂一般饭后温服。

2)可遵医嘱速效救心丸、麝香保心丸或丹参滴丸舌下含服或口服。药物须密闭保存,置于阴凉干燥处。

3)可遵医嘱三七粉用少量温水调服,或装胶囊服用。

(2)中医适宜技术

1)耳穴贴压:(耳穴埋豆)胸闷、胸痛者遵医嘱取穴心、神门、交感、内分泌、肾等穴位。心悸、气短者遵医嘱选取心、肺、肾、神门、皮质下等穴位,伴失眠者配伍交感、内分泌等穴位。

2)穴位贴敷:胸闷、胸痛可遵医嘱选取心俞、膈俞、脾俞、肾俞等穴位。心悸、气短遵医嘱选取关元、气海、膻中、足三里、太溪、复溜等穴位。

3)中药泡洗:胸闷、胸痛者遵医嘱常选用当归、红花等活血化瘀药物。心悸、气短者遵医嘱常选用红花、当归、川芎、薄荷、艾叶等药物。

4)穴位按摩:胸闷、胸痛者遵医嘱取穴内关、神门、心俞等穴位。心悸、气短者选取神门、心俞、肾俞、三阴交、内关等穴位,伴汗出者加合谷,伴失眠者配合按摩涌泉穴。

5)艾灸:可遵医嘱随辩证选穴,气虚血瘀者可取穴隔姜灸,先心俞、隔俞、膻中、气海等穴,每日交替施灸;也可取穴先用艾条灸,取足三里、内关等穴。

              

 

 

 

心律失常健康教育

一、心律失常的定义

心脏在正常情况下以每分钟60-100次的频率有规则的跳动。当心脏内冲动的发生或传导不正常,使其速率和节律发生异常时称为心律失常。主要表现有心悸、心前区不适、胸闷、气短、头晕、晕厥等。其诱因为急性感染、烟、酒、咖啡、用力排便、滥用药物、运动与精神刺激等。

二、健康教育指导

1、饮食指导

(1)饮食应注意营养。食物以高热量、高蛋白、高维生素、易消化为宜,少食多餐。

(2)饮食有节制

1病重者要进流质或半流质饮食,饮食宜清淡而富含营养,如鸡汤、鸭汤、猪心汤、豆类、蔬菜等。

2)每日用莲子心1.5克,开水冲泡代茶饮,适宜阴虚火旺和痰火上扰证心悸者服食。

3)忌烟、酒、浓茶、咖啡;忌食咸鱼、咸肉等腌制品;忌辛辣刺激及肥甘油腻之品。

4)便秘者给予通便之物,多食富含纤维素高的食物。

(5)平时可服用益气养心的药膳,如人参粥、大枣粥、莲子粥等。

2、药物指导

遵医嘱用药,严禁随意增减药物剂量、停药或擅用其他药物。病人和家属要学会监测脉搏,以利于自我监测病情。

3、心理指导

心脏的搏动除依靠心脏本身的生物电活动为基础外,也可受精神神经因素的影响。精神不安、紧张激动会影响神经系统的稳定性,导致心律失常,要注意自我情绪调节,遇事勿怒,多听悦耳动听的音乐

4、运动指导

生活要有规律,起居有常。工作量要同自己的体质与疾病相适应,切不可做力不从心的工作。注意气候变化,适时增减衣物。选择适合的体育锻炼,如散步、慢跑、保健操、太极拳、气功等,活动量应以活动后不感到气急、心慌、头晕、胸闷等为度。应节制房事,因性兴奋会诱发心律失常。

5、中医特色

(1)内服中药

1)中药汤剂宜温服。

2)活血化瘀类药物宜饭后服用,补益类中药宜饭前服。睡眠困难者,可遵医嘱加酸枣仁,红糖煎水服。心烦者可遵医嘱用竹茹、贝母煎水饮。

3)水饮凌心者中药汤剂宜浓煎,少量频服,或饭后30分钟至1小时热服。

(2)中医适宜技术

   1)耳穴压豆:心悸者:遵医嘱可取皮质下、神门、交感、心、枕等穴。胸闷、胸痛、喘憋者遵医嘱予耳穴压豆,水肿者取肾、肾俞、输尿管、膀胱,配穴取交感、肾上腺、神门、三焦、内分泌。 喘息者取交感、心、胸、肺、皮质下等穴。胸痛者取心、神门、交感、内分泌、肾等穴。失眠者遵医嘱耳穴帖压,取心、脾、神门、三焦、皮质下、肝等穴。

2)艾灸:心悸者遵医嘱可选择阴郗、通里、神门等穴。胸闷、胸痛、喘憋者:气虚血瘀者取穴隔姜灸,先心俞、隔俞、膻中、气海等穴,每日交替施灸,也可取穴先用艾条灸,取足三里、内关等穴。

3)穴位按摩:心悸者遵医嘱穴位按摩,选取神门、心俞、肾俞、三阴交、内关等穴,伴汗出者加合谷、复溜穴。胸痛、喘憋者遵医嘱穴位按摩,取穴内关、神门、心俞等穴。失眠者遵医嘱穴位按摩,睡前按摩神门、三阴交、中脘等穴

4)中药泡洗:遵医嘱予随证常选用当归、红花等活血化瘀药物。失眠者遵医嘱每晚睡前半小时予中药泡足。

 

 

公众号

预约挂号、报告查询

请关注中医院

(微信公众号)

订阅号

健康资讯、中医养生
请关注中医院

(微信订阅号)

挂号预约:0539-8215121
体检预约:0539-8076979
急救电话:0539-8238116

总院地址:山东省临沂市兰山区解放路211号 

 急救电话:120    

 

康复医院:0539-8077851

北院地址:北城济南路与仁和路交汇处

北城医院挂号预约:0539-8608016

北城医院体检预约:0539-8078378

国医堂地址:广州路和汶河路交汇处鲁商中心A2-102号

北城国医堂:0539-8078896

版权所有:临沂市中医医院     鲁ICP备09010488号        网站建设:中企动力  临沂   后台登录